I Corsi di Yoga attivati dall’Istituto di Psicosomatica e Yoga Integrale Kuvalayananda seguono un percorso didattico pratico e teorico basato su principi guida.
Il percorso didattico si articola in tre livelli annuali; ogni anno si suddivide in tre trimestri; ogni trimestre ha un programma completo e autonomo.
CLASSI:
1° Anno Principianti
Asana, Fondamenti di Pranayama e Rilassamento.
2°Anno Medio
Pranayama, Bandha, Rilassamento.
3° Anno Perfezionamento
Rilassamento profondo, Concentrazione, Meditazione.
I Corsi si prefiggono di:
- Condurre l’allievo ad una pratica autonoma ed autoregolata.
- Fare l’esperienza di una pratica e di un agire continuo, dolce e lento, stabile, senza sforzo, fluido e rilassato.
- Valorizzare l’imporanza di una pratica e di uno studio graduale, progressivo, regolare, determinato, sistematico.
- Sviluppare la conoscenza e lo studio di sé e dei propri limiti.
- Centrare la crescita e l’evoluzione della personalità sul proprio Sé, nucleo interno di «Energia».
Nei Corsi specifici vengono selezionate pratiche dalle seguenti tappe del percorso sistematico dello Yoga: Asana (posizioni), Pranayama (controllo del respiro), Rilassamento e Rilassamento profondo, Satkriya (tecniche di purificazione), Mantra (suoni), Mandala (figure), Pratyahara, Dharana, Dhyana.
ADULTI E OPERATORI SOCIO-SANITARI
Partire dalla propria condizione di stress, spezzarla e sviluppare attraverso la pratica regolare una dimensione psicofisica armonica con se stessi – l’altro – l’ambiente.
BAMBINI ED ADOLESCENTI
Avvicinarsi ai «piccoli uomini», rispettosi della loro unità psico-fisica, puntando ad un processo educativo globale.
PREPARAZIONE AL PARTO
Imparare le Asana, la respirazione, il rilassamento, la concentrazione, il canto; scoprire la propria condizione di ansia e di paura; procedere con equilibrio all’ascolto del proprio corpo, prepararsi con serenità alla nascita ed alla rinascita.
TERZA ETÀ
Scoprire i limiti che la natura ci impone, e … quelli che noi stessi ci imponiamo! Riscoprire le enormi riserve di energia che la vita ci offre.
MEDITAZIONE
Lungo il corso dell’anno viene approfondita la lettura, la riflessione e la meditazione su un testo classico. Per la partecipazione è necessario un colloquio preliminare.